Couple : les conseils d’une experte pour faire durer sa relation

Vous avez eu plusieurs relations, mais cela s’est toujours soldé de la même manière : par une rupture ? En appliquant quelques conseils au quotidien, il est possible de se donner toutes les chances pour faire durer son couple. 

Selon Geneviève Masse, stagiaire thérapeute en relation d’aide, un couple qui fonctionne repose sur un mot : l’accueil. La raison ? Il est important d’accueillir l’autre dans son espace, avec ses différences, ses besoins et de “faire de place à l’autre”. 

Une relation saine basée sur les différences ? 

Pour la professionnelle, il est primordial de définir les bases d’une relation saine. “Ce que je considère comme la base, c’est d’apprendre à se connaître, on dit souvent que c’est la communication la priorité, mais il faut avant tout connaître son partenaire”, explique-t-elle. Geneviève Masse précise qu’il faut s’intéresser aux différences de son/sa partenaire : “Souvent on va identifier sa comptabilité avec l’autre, comme le caractère, l’attirance, etc, mais il faut aussi s’intéresser aux différences que l’on a et se demander ‘Est-ce que l’on est capable de les accepter ?’.” Comment ? En posant des questions sur les habitudes, les déclencheurs, les goûts et le parcours de vie de son/sa partenaire. Le but étant de déterminer si l’on est capable ou non d’aller chercher de l’acceptation. 

Parmi les problèmes majeurs que peut rencontrer un couple, on retrouve majoritairement le manque à combler au niveau des besoins de chacun. D’après l’experte, l’un des motifs principal de conflit dans une relation est le fait que l’on ne se connaît pas assez : “Les gens sont surpris de voir qu’une personne ne correspond à leur besoin. Il faut définir tôt dans la relation ses besoins et ceux de l’autre, cela permet d’éviter la surprise et de savoir comment gérer la situation en prenant en compte ces détails.” 

Gare aux red flags 

Geneviève Masse met également en garde contre les red flags qui peuvent intervenir dès le début d’une relation ou même lors d’un premier rendez-vous. Ces signes avant-coureurs, peuvent être synonymes d’alertes sur la tournure d’une relation : “Une personne qui a de la difficulté à s’ouvrir à l’autre et à s’engager activement dans la discussion et à répondre aux questions peut être signe de complications par la suite. Si ce n’est pas maintenant, cela ne le sera jamais. C’est une question de perception d’ouverture et d’engagement”, explique la thérapeute stagiaire en relation d’aide ANDC (approche non directive créatrice). 

“Être attentif au besoin d’une personne pour offrir en retour”

Parmi les conseils indispensables pour faire durer son couple, on retrouve : la communication, la connaissance de ses besoins et de ceux de l’autre. “Il faut savoir les communiquer avec bienveillance et responsabilité et donc communiquer authentiquement”, précise la thérapeute. 

Il est aussi primordial de connaître le “langage de l’amour” de l’autre, à savoir : comment la personne à besoin de faire connaître son affection ? Est-ce que ce sera par du temps de qualité passé ensemble, par des mots, des cadeaux, par des services, par des démonstrations physiques ou encore par la sexualité ? : “Il est important d’être attentif au besoin d’une personne pour offrir en retour”, indique Geneviève Masse. Enfin, pour une relation saine, on évite les reproches de défoulement, qui ne sont pas concrets et justifiés : “Cela cache quelque chose par rapport à nos besoins. Il faut exprimer le besoin et non le reproche”, précise la profesionnelle. 

Vous l’aurez compris, pour qu’une relation de couple fonctionne, il est important d’être à l’écoute de l’autre, de comprendre ses besoins tout en pratiquant une communication douce et aimante. Être en couple, c’est un chemin à parcourir à deux, où le terme “partenaire” doit prendre tout son sens.

@le.coeurdanslesvoiles/Le coeur dans les voiles